Назван лучший фрукт для здоровья кишечника

Что стоит добавить в рацион

Для нормальной работы кишечника нужно придерживаться сбалансированного питания, исключив из меню нездоровую еду (обработанные продукты, красное мясо, сахар и магазинная выпечка). Кроме того, эксперты по здоровому питанию порекомендовали увеличивать потребление овощей и фруктов. Однако продуктом номер один для здоровья кишечника диетолог Молли Хембри назвала грушу, пишет Eatthis.com.

Груши являются одними из фруктов, богатых клетчаткой. Так, считается, что одна груша может обеспечить организм 6 граммами этого вещества, причем значительное количество составляет нерастворимое волокно, содержащееся в кожуре фрукта, поделилась подробностями специалист.

По информации Harvard Health, нерастворимая клетчатка улучшает работу кишечника и даже помогает снизить вероятность хронических заболеваний, в том числе сахарного диабета 2-го типа.

Антиоксиданты снижают воспаление в организме и риск развития различных заболеваний, пишет журнал Food Composition and Analysis.